İnsan en zor anında bile bir çıkış yolu bulabilir mi?Psikolojik olarak sağlıklı olduğumu nasıl anlarım?Psikologa gidersem ona her şeyi anlatabilir miyim? EMDR Terapi yöntemi nedir? gibi bir çok soru yönelttiğimiz Evrim Psikoloji Danışmanlık Merkezi’nde bilgilendiren keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik.Aynı keyifle okunması dileğiyle..
Sizi tanıyabilir miyiz?
Evrim Psikoloji, iki psikolog ve bir psikolojik danışman olmak üzere üç kişilik kadrosuyla Isparta’da hizmet vermektedir. Evrim Psikoloji bünyesinde Aydın Adnan Menderes Üniversitesi mezunu Psikolog Merve Coşkunsu, Yakın Doğu Üniversitesi mezunu Psikolog Ümmühan Gizem Polat ve TED Üniversitesi mezunu Psikolojik Danışman Abdullah Tolga Kaynak danışanlarına terapi ve bireysel danışmanlık hizmeti sunmaktadır.
Çalışma alanlarımız nelerdir?
Evrim Psikoloji’de çocuk, ergen ve yetişkin olmak üzere her yaş grubuyla çalışılmaktadır. Çalışma alanları ise depresyon, panik atak, kaygı bozuklukları, yeme bozuklukları, uyku problemleri, fobiler, obsesif kompulsif bozukluk, mobing, dikkat geliştirme, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, çocuklarda okula uyum problemleri, sınav kaygısı, eğitim danışmanlığı, çocuk ve ergenlerde psikolojik sağlamlık, özgül öğrenme güçlüğü, hedef belirleme ve meslek seçimi, öfke problemleri şeklindedir.
Kurumda ergen ve yetişkinlerin yaşadığı problemlerle mücadele etmesini sağlamak adına ağırlıklı olarak EMDR Terapi kullanılmaktadır. Bu terapi yöntemi kişilerin rahatsızlık verici yaşam deneyimleri sonucu ortaya çıkan problemlerin iyileşmesinde ve duygusal sıkıntılardan kurtulmalarında etkili bir yöntemdir. EMDR Terapi ile birlikte migren, fibromiyalji, özgüven sorunları, performans kaygısı, stres kontrolü, rahatsız edici anılar, travmalar gibi birçok alanla da çalışılabilmektedir. Çocuklarla çalışırken ise onların dilinin oyun ve oyuncaklar olması sebebiyle Deneyimsel Oyun Terapisi ve Çocuk Merkezli Oyun Terapisi yöntemleri kullanılmaktadır.
Aynı zamanda kurumda dikkat eksikliği ve hiperaktivite ile çalışılırken eksikliğin düzeyi ve alanını ölçmek adına MOXO Dikkat Testi ve dikkati en iyi şekilde geliştirmek adınaysa Attentioner ile Dikkatimi Topluyorum Uygulaması yapılmaktadır. Çocuklarda yaşanan özgül öğrenme (okuma,yazma, akıcı okuma ve okuduğunu anlama) güçlüğüne müdahale edebilmek adına ise Disleksi Müdahale Programı uygulanmaktadır.
Bunlara ek olarak kurumda Bilişsel Davranışçı Terapi, Çocuk ve Ergenlerde Psikolojik Sağlamlık, Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, Çocuk Resimleri Analizi, Terapötik Kartlar, MMPI Testi, Kabul ve Kararlılık Terapisi gibi yöntemler ile terapi süreçleri desteklenmektedir.
Psikolojik olarak sağlıklı olduğumu nasıl anlarım?
Psikolojik olarak sağlıklı olan bir kişi öncelikle etrafındaki kişilerle sağlıklı ilişkiler kurabilen insanlardır. Bu ilişkileri sevgi ve saygı çerçevesinde kurduklarını gözlemleriz. Aynı zamanda bu kişiler stresle mücadele edebilmektedirler. Stres anında o duygunun içinde kalmak değil bununla nasıl mücadele edebileceğine ve yaşadığı stres faktörüne nasıl çözüm bulacağına odaklanan kişilerdir. Bu kişilerin kendilerine dair farkındalığı da gelişmiştir. Kişinin kendisine dair farkındalığı olumlu ve olumsuz yönlerinin farkında olması anlamına gelmektedir. Bu kişiler geleceğe yönelik planları olan ve bunları gerçekleştirmeye enerjisi ve motivasyonu olup harekete geçen kişilerdir. Bu süreç her zaman olumlu ilerlemeyebilir. Karşı karşıya kalınan güçlüklere uyum sağlayarak hareket edip çözüm buluyor olabilmek de önemlidir. Bununla birlikte kendilerine değer verebilen, hayata dair belirli değerleri olan ve bu değerlere uygun yaşayan kişiler psikolojik olarak sağlıklı kişilerdir.
Psikologa gidersem ona her şeyi anlatabilir miyim bilmiyorum. Ya anlattıklarımı başkalarına anlatırsa?
Psikoloji eğitimlerinde temel alınan en önemli şey etik kurallardır. Aslında sorduğunuz iki soru da mesleğimizi yaparken uyduğumuz etik kuralları kapsamaktadır. Bu doğrultuda danışanlar psikologlara tabi ki her şeyi anlatabilirler. Çünkü bizler eğitimlerimize kimseyi yargılamadan dinlemeyi öğrenmekle başlıyoruz aslında. Tabi ki bu demek değil ki danışan her şeyi anlatmak zorunda. Bazı zorlayıcı yaşantıları anlatmak zordur. Bu tür zorlayıcı durumlarda danışan kendini anlatmaya hazır hissettiğinde bizimle paylaşıyor olması önemli bir unsurdur. Bununla birlikte yine aldığımız eğitimlerde esas olan bir diğer şey ise danışan gizliliğidir. Seanslara başlamadan önce danışanlarımıza terapiye gelişleri de dahil bize verdiği tüm bilgilerin korunacağına dair bir güvence verilmektedir.
Psikoterapi ne kadar sürer?
Çocuklarla ortalama 12-18 seans çalışmaktayız ve seans süremiz 45 dakika ile 60 dakika arasında değişmektedir. Tabi çocuğun yaşadığı probleme göre seans sayısı verdiğimiz bu sayının üstünde ya da altında da olabilmektedir. Yetişkinlerde bir seans süresi 60 dakika ile 90 dakika arasıdır fakat ortalama bir seans sayısı vermek maalesef mümkün değildir. Çünkü yetişkinlerin psikolojik anlamda yaşadığı süreçler çocuklara göre daha karmaşıktır. Kısaca yetişkinlerde sürecin uzunluğunu belirleyen şey danışanın soruna dair mevcut yüküne ve terapi motivasyonuna bağlı olarak değişmektedir.
Daha çok yetişkinlere mi yoksa çocuklara yönelik mi çalışmalarda bulunuyorsunuz?
Çocuk, ergen ve yetişkin olmak üzere tüm yaş gruplarıyla çalışmalar yapıyoruz. Çocuklarda kullandığımız yöntem oyun terapisi. Hepimizin de bildiği üzere çocuklar yaşadıkları problemleri biz yetişkinler gibi konuşarak ifade edememektedirler. Onlar daha çok problemlerini anlatırken oyunca dilini kullanırlar. Oyun terapisi uyguladığımız seanslarla çocukların özgürce oyun kurmalarına izin veririz. Çocuklar yargılanmadıkları ve özgürce oyun oynayabildikleri oyun odamızda yaşadıkları problemleri bize kurdukları oyunlarla ve oyuncaklar aracılığıyla anlatmaya başlarlar. Aktarmaya başladıktan sonra çocuklarda bir rahatlama ve bu rahatlama ile birlikte iyileşmeler gözlemlenmeye başlanır. Daha büyük yaş gruplarıyla çalışırken de EMDR Terapi yöntemi dediğimiz Göz Hareketleriyle Duyarsızlaşma ve Yeniden İşleme yöntemini kullanmaktayız.
Peki nedir bu EMDR Terapi yöntemi?
Türkçe açılımı göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme. Bu terapi yönteminin temel felsefesi Bu yöntemle anılar işlemlenip duyarsızlaştırma süreçleri tamamlandıktan sonra kişilerin olaylara daha sağlıklı bakmaları sağlanıyor. Biz gün içerisinde 20/25 bin an, anı yaşıyoruz. Bu anıların bazıları olumsuz bazıları olumlu bazıları da nötr anılar oluyor. Zihnimizde öyle güçlü bir mekanik var ki tüm bu anıları 4 kanaldan kaydediyor. Bu anı ne? Bu anıyı yaşarken ne hissettim? Bu anı gerçekleşirken ne düşündüm ve bedenimde ne oluyor? Gün içerisinde yaşadığımız tüm bu 20/25 bin entegre olmuş anıları uykuya götürüyoruz. Beynimiz uykuda özellikle ram sürecinde gün içeresinde yaşamış olduğumuz olumsuz anıları nötr hale getirmeye çalışıyor. Fakat travmatize olmuş, bizi inanılmaz incitmiş ve dehşete düşürmüş anıları ne yazık ki adaptif bir şekilde zihnimiz işlemleyemiyor. Tüm bu işlemlenmemiş anılar bizim zihnimizde kara lekeler olarak bulunduğu ve devamlı yenileri eklendiği içinde artık biz bugünde benzer bir problem yaşadığımızda mücadele edemiyor ve tetikleniyoruz. Şöyle bir metafor bu tekniği anlamamıza yardımcı olabilir, örneğin kolumuz yaralandı bazı yaralar kendiliğinden iyileşebiliyor fakat bazı yaralara merhem sürmemiz gerekir işte EMDR tamda bu merhem denilebilir.
Psikolog seçiminde neye dikkat etmeli?
Öncelikle terapi alacağımız terapistin üniversitelerin psikoloji ya da psikolojik danışmanlık ve rehberlik bölümlerinden mezun olmuş olması çok önemli. Bununla birlikte terapistinizin süreçte uygulamış olduğu terapi yöntemlerine dair almış olduğu eğitimlerin de mutlaka sorgulanması gerekir. Çünkü alanda çalışan psikolojiye dair bilimsel eğitim almamış olup terapist kimliği altında çalışan ne yazık ki çok fazla kişiye rastlıyoruz. Ayrıca bu süreçte terapistinizle iyi ve uyumlu bir ilişki kuruyor olmanız da önemli. Sonuçta seans odası da olsa terapist ile danışan arasında insani bir ilişki kuruluyor bu yüzden seanslara başlayacağınız terapist ile uyum içerisinde olmanız önemli.
Tek seansla psikolojik sorunlar çözülür mü?
Hepimizin de bildiği üzere psikolojik sorunlarımız genelde bir anda gelişmez. Bazen çocukluk kökenlidir bazense belli bir yaşantının birikimidir. Bu yüzden öncelikle psikolojik sorunların nereden kaynaklandığı danışan ile birlikte keşfedilir ve sürece başlanır. Tabi ki bu da tek seansta mümkün değildir. Belli bir zaman aralığına yayılmış psikolojik sorunları 1 saatte çözümlemeyi beklemek doğru değildir. Kısaca süreçten bahsetmek gerekirse psikolojik sorunlar başladıktan sonra müdahale ne kadar erken yapılırsa o kadar erken iyileşme gözlemlenir.
Psikolog ile ilk seans nasıl geçer?
İlk seans genellikle karşımızdaki kişiyi tanıma ile geçer. Öncelikle danışandan seansa geliş nedenini ve bu soruna neden olabilecek faktörleri öğreniriz. Bu doğrultuda danışanın geçmiş yaşantısını, soruna neden olabilecek ailevi ilişkileri, romantik ilişkileri, okul/iş yaşantısı gibi faktörler üzerinden ilerleyerek danışana dair bir profil oluşturup terapi sürecini nasıl ilerletebileceğimize karar veririz.
Danışanların gönüllü olması önemli mi?
Tabi ki de önemli. Ama danışanlar gönüllü olmasa bile süreç içinde problemle savaşma motivasyonu da artabilmektedir. Şöyle kısaca özetleyebiliriz, farklı rollerimiz var hayatımızda; ebeveynlerimizin yanında çocuğuz, arkadaşlarımızın yanında birer dostuz, iş yerinde çalışanız. Bu ve benzeri şekilde benliğimizde de farklı farklı kimliklerimiz var. Bir tarafımız bir şekilde problemle birlikte dengeyi sağladığı için probleme temas etmekten çekinen ve kişiyi koruyan bir kimlik. Diğer kimliğimizde o problemin ciddi şekilde kişiyi rahatsız ettiğinin farkında ve yardım isteyen bir kimlik. Danışan terapi sürecine hangi kimlikte başlarsa başlasın farkındalık durumu arttıkça süreçte gönüllü olmaya her zaman açıktır.
Adres: Kutlubey mahallesi, 1009. Sokak No:5 İç kapı no:14, 32100 Merkez/Isparta
İletişim: 0541 698 11 32
